Jak leczyć bóle kolan?

Kolana to duże stawy, w których może dochodzić do wielu zmian, poczynając od lekkich urazów, przez stany zapalne na zmianach zwyrodnieniowych kończąc. Dlatego właśnie tak ważne jest, żeby radzić sobie z bólem kolan. Staw kolanowy jest poddany wielu przeciążeniom, a jego naruszenie będzie poważnym urazem, który może doprowadzić nawet do operacji czy w najgorszym przypadku - kalectwa.

Bóle kolan są przypadłością, na którą skarży się coraz wiecej Polaków

Bóle kolan możemy zaobserwować w każdej grupie wiekowej, jednak największe podejrzenia powinny budzić bolące kolana u dziecka poniżej 10 roku życia. Taki ból powinien być sygnałem dla rodzica, że w kości udowej może rozwijać się nowotwór.

Przyczyn bólu w kolanie jest bardzo dużo, dlatego nie będę się na ten temat rozpisywać. Ważne jest jednak, żeby wszelkie nieprawidłowości konsultować z lekarzem, ponieważ bóle kolan mogą świadczyć o rozwijającej się chorobie zwyrodnienia stawu kolanowego. Jeśli nie zostanie ona wykryta odpowiednio wcześnie może doprowadzić do całkowitego i nieodwracalnego uszkodzenia stawu.

Jak leczyć ból kolana?

Ból w kolanie jest dolegliwością, w której ogromne znaczenie mają Twoje działania. Musisz unikać przeciążeń bolącego stawu, jednak nie możesz doprowadzić do jego zastania. Aktywność fizyczna jest czynnikiem, który może tylko pomóc w leczeniu bólu kolana. Najlepszym rozwiązaniem jest jazda na rowerze lub systematyczne chodzenie na basen. Nie powinieneś unikać aktywności fizycznej tylko ograniczyć przeciążenie stawu podczas ćwiczeń.

Warto spróbować wykonywać proste ćwiczenia w domu. Podstawowym ćwiczeniem jest prostowanie nogi w kolanie przy jednoczesnym napinaniu mięśnia czworogłowego uda. Ćwiczenie to najlepiej wykonywać leżąc wygodnie na plecach i podnosząc nogę pod kątem 90 stopni względem ciała. Mięsień czworogłowy uda zapewnia stabilność stawu kolanowego, dlatego należy o niego wyjątkowo zadbać.

Aby uśmierzyć ból kolana warto zainwestować w poduszki elektryczne lub inne urządzenia, które nadają się do wygrzewania. Należy także pamiętać o prawidłowej postawie podczas siedzenia, lepiej unikać zginania nogi podczas spoczynku.

W leczeniu można zastosować element fizjoterapii czyli stabilizator na kolano. Dodatkowo podczas przewlekłego bólu można stosować paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne pamiętając o ochronie żołądka.

Ostateczną formą leczenia kolana jest leczenie chirurgiczne, jednak tej formy nie będę opisywał.